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Descubra cómo calmar los nervios de la entrevista, superar la ansiedad previa a la entrevista y tener la mejor oportunidad de éxito en su entrevista de trabajo.
Es normal sentirse ansioso antes de su entrevista de trabajo. El desempeño deficiente en la entrevista como resultado de sentirse tenso y nervioso es uno de los desafíos más comunes que enfrentan los candidatos.
Saber cómo calmar sus nervios antes de una entrevista aumenta su confianza y conduce a un mejor desempeño general de la entrevista. Hay varias técnicas y estrategias probadas y probadas para superar la ansiedad de la entrevista.
Cómo calmar los nervios de la entrevista en seis simples pasos
Cómo calmar los nervios de la entrevista antes de su entrevista de trabajo. Siga estos 6 pasos para sentirse seguro acerca de su entrevista de trabajo.
1. Prepárate adecuadamente Una de las mejores formas de reducir los nervios es estar preparado para la entrevista. Averigüe lo que pueda acerca de la empresa. Practique sus respuestas a las preguntas comunes de la entrevista y prepárese para explicar cualquier problema complicado en su currículum, como las brechas de empleo y las razones para irse. Cuanto más preparado esté, más seguro se sentirá.
2. Haz una lista de tareas
Antes de la entrevista, piense en las cosas que le preocupan y establezca algunos mecanismos de afrontamiento. Hacer una lista de lo que hay que hacer ayuda a reducir el estrés. Prepare una lista de lo que debe hacer el día anterior a su entrevista y marque los elementos a medida que los completa. De esta manera, puede irse a la cama la noche anterior a la entrevista de trabajo sabiendo que ha preparado todo y dormir bien.3. Prepara tu ropa para la entrevistaTenga la confianza de que se verá bien y causará la impresión correcta con su atuendo para la entrevista. Verifique que su ropa esté limpia, planchada y ordenada. Pule y limpia tus zapatos. Prueba la forma en que usarás tu cabello. Si te ves bien, te sentirás bien. 4. Usa un diálogo interno positivo Cómo calmar los nervios de la entrevista antes de su entrevista de trabajo incluye el uso de un diálogo interno positivo. Trate de reemplazar las dudas sobre uno mismo y los pensamientos negativos y las trampas con afirmaciones positivas. Dígase a sí mismo que es un buen candidato para el trabajo, que está bien preparado y que podrá manejar con éxito la entrevista de trabajo. Reconoce los aspectos positivos de la entrevista de trabajo, es una oportunidad para demostrar tu idoneidad para el puesto y espera lo mejor. Recuerde que ha llegado tan lejos como la etapa de la entrevista, cuando muchos probablemente no lo hicieron. Esto confirma su idoneidad y es una señal alentadora de que es la persona adecuada para el puesto.
5. Usa la visualizaciónAntes de salir para su entrevista, puede usar técnicas de visualización para ayudarlo a relajarse. Esto implica: cerrar los ojos y respirar profundamente imaginarse a sí mismo saludando con confianza y calma al entrevistador imaginarse respondiendo las preguntas del entrevistador con fluidez y estableciendo una buena relación con el entrevistador Recuerde que la entrevista no es un interrogatorio, el entrevistador quiere verlo triunfar.6. Relájate físicamenteDe camino a la entrevista y mientras esperas practica sonriendo! Sonreír libera endorfinas que el cuerpo utiliza para reducir el estrés. Respire profundamente, exhale lentamente y sonría. La respiración profunda ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y reduce la ansiedad. Respirar lenta y profundamente justo antes de la entrevista y durante los descansos de la entrevista es una buena manera de calmar los nervios de la entrevista.
Practique sentarse en una posición en la que se sienta cómodo y confiado, con las manos sueltas de manera relajada.
Cómo calmar los nervios de la entrevista durante la entrevista de trabajo
1. Usa tu lenguaje corporal para transmitir confianza
Mantenga su postura recta, con las piernas cruzadas en los tobillos o los pies apoyados en el suelo. Esto asegura que parezcas relajado y sereno. Encorvarse en su silla o cruzar los brazos o las piernas lo hace parecer nervioso. Esté atento a los signos de ansiedad durante la entrevista, como apretar la mandíbula o frotarse la cara, y corríjalos. Actuar y parecer seguro al enviar el mensaje correcto con el lenguaje corporal de la entrevista, incluso si no se siente seguro, lo ayuda a sentirse en control. Tu postura, lo que haces con tus manos, mirar directamente al entrevistador y mantener el contacto visual afectará tu forma de pensar y tu desempeño en la entrevista de trabajo.2. Escucha activamenteHaz contacto visual y escucha atentamente al entrevistador. Esto te ayudará a mantenerte presente y enfocado y no perderte en pensamientos ansiosos.
3. Tómese el tiempo para pensar
Uno de los mejores consejos sobre cómo calmar los nervios de la entrevista es simplemente reducir la velocidad y hacer una pausa antes de responder las preguntas. Esto le da la oportunidad de respirar y organizar sus pensamientos. El entrevistador no notará una pausa rápida de 10 segundos y de esta manera usted controlará sus nervios antes de que empeore. Habla despacio y con calma. No tenga miedo de pedir la entrevista para aclarar o repetir la pregunta si no está seguro de lo que se le pregunta. Si siente que comienza a entrar en pánico, haga una pausa y respire profundamente. Recupere su enfoque y continúe.
Qué hacer si no sabe la respuesta a una pregunta de la entrevista.
Da la impresión correcta en tu entrevista
Para tener éxito en su entrevista de trabajo, es importante dar la impresión correcta desde el primer momento. Dé una impresión positiva desde el momento en que llegue a su entrevista. Estos consejos para el éxito de la entrevista le mostrarán cómo calmar los nervios de la entrevista y desarrollar su confianza, ayudándolo a presentarse como el candidato ganador para el trabajo. Superar los nervios y la ansiedad de la entrevista es un factor clave para el éxito. El estrés de la entrevista puede hacer que cometas errores en la entrevista de trabajo. Sea consciente de los errores comunes en las entrevistas y siéntase seguro de que puede evitarlos.
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