Muchos culturistas todavía sueñan con esculpir un físico como el Dios de la Estética y el tres veces Mr. Olympia Frank Zane.. Es conocido por su estricto régimen de entrenamiento y siempre lleva a sus fans en la dirección correcta.
El tres veces campeón de Mr. Olympia publicó recientemente una publicación en su Instagram compartiendo la división de ejercicios que solía seguir en la época que convirtió a Zane en quien es ahora. Descubramos cómo entrenaba el dios de la estética.
La división a tres bandas que siguió el Dios de la Estética
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El ex culturista de 81 años subtituló la imagen y el entrenamiento como “División de entrenamiento equilibrada.Zane dividió su entrenamiento en tres partes. El primer día, él solía entrenar y concentrarse en la parte superior de su cuerpo realizando todos los ejercicios de tracción. Ejercicios como peso muerto, dominadas y dominadas. son considerados ejercicios de tracción.
El tres veces Mr. Olympia sugirió un formato adecuado para realizar ejercicios de tracción. El escribio, “Debes hacer esto en formato entrenar, descansar, entrenar, entrenar, descansar.Además, el ex culturista de 81 años explicó que no se debe entrenar la parte superior del cuerpo durante dos días seguidos. en una fila. Destacó que esto provocará el desgaste de sus hombros.
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El dios de la estética eso “demasiado trabajo en la parte superior del cuerpo te afectará.” Además, mencionó que es posible que tengas suerte y no experimentes un desgaste del hombro a una edad temprana. Pero las cosas eventualmente cambiarán cuando empieces a envejecer. Anteriormente, el tres veces Mr. Olympia reveló su secreto detrás de esculpir un físico perfectamente proporcional. sugerencia tomarse el tiempo adecuado y disfrutar de cada paso.
Zane reveló el secreto detrás de esculpir un físico simétrico
“No hay prisa por construir un simétrico cuerpo proporcionado,”, explica el químico. Siguiendo el consejo del dios de la estética, uno no debe ir a correr después de un físico perfectamente proporcionado. Subrayó la importancia de comprobar la retroalimentación que te da tu cuerpo con el tiempo sobre su progreso. El principal Lo que Zane enfatizó fue no exagerar en la carrera por lucir perfecto.
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Zane también arrojó luz sobre el hecho de que tomar fotografías de tu progreso te mantiene motivado hacia tu objetivo. Sugiere centrarse en las cosas que te hacen sentir mejor en lugar de el número de repeticiones, pesos y series. Al final, aconsejó a todos que siguieran el régimen de ejercicios que más les convenga y siguieran adelante.
Después de aprender a esculpir un físico perfecto como el tres veces Mr. Olympia, ¿seguirás estos pasos para lograr el físico de tus sueños? Háganos saber en los comentarios.