Creador profesional con 24 títulos de Olympia revela los errores más grandes que cometen los principiantes en el gimnasio: “Agregar demasiado peso”

Como principiante en el gimnasio, hay muchas posibilidades de que pises en la dirección equivocada. Pero para evitar eso, necesitas el bien instrucciones del gigante industrial Hany Rambod, alias el Pro Creador. Rambod ha entrenado algunos del peces gordos de la industria del culturismo, como Chris Bumstead, Derek Lunsford y Hadi Choopan. El Pro Creator tiene muchos años de experiencia en culturismo y, a menudo, la comparte con sus fans.

En un corto reciente video Subido en Rambod’s Canal de Youtube, hanyrambod_FST7, abordó el error más común que cometen los principiantes al comenzar su viaje en el culturismo. vamos Tomar un Mire lo que Pro Creator aconsejó a los jóvenes asistentes al gimnasio para su primer entrenamiento.

Levantar objetos pesados ​​puede provocar una lesión grave. ¿lesión?

En el video, el presentador le preguntó a Rambod: “¿Cuál es el mayor error que ves que cometen los levantadores principiantes? no darse cuenta está obstaculizando sus resultados?” A la que El Pro Creator respondió instantáneamente sin pensarlo dos veces y dijo: “Yo diría que lo número uno es agregando demasiado peso.” Como principiante, es posible que levantar pesas pesadas no sea una buena opción para usted.

Una persona necesita aprende la forma perfecta para hacer cada ejercicio. Este Es un paso crucial en el programa para principiantes porque levantar objetos pesados ​​puede afectar su forma y provocar una lesión fatal. Comenzar con pesas livianas te ayuda haz que tus movimientos sean más controlados en cada paso. Este ayuda a aumenta la longevidad y da resultados mucho mejores que simplemente seguir el movimiento.

El Pro Creator concluyó y dijo: “Si estás comenzando en su adolescencia o en sus inicios 20 años realmente comienza a mejorar tu juego tú no poder ir demasiado pesado.” Al igual que Luego, el mentor con 24 títulos del Olympia compartió su último entrenamiento de bíceps para brazos monstruosos. vamos Descubra lo que sugiere Rambod.

Una variación de curl de bíceps que aumenta el crecimiento general.

En un vídeo anterior de YouTube, Pro Creator reveló algunas de las variaciones de flexiones de bíceps para obtener ganancias incomparables. Rambod compartió que hacer curls de araña ayuda a poner mucha tensión en el lugar correcto del bíceps, aislando los músculos. “Él en realidad Te hace concentrarte y no usar el impulso o el swing.,” explicó el mentor.

Rambod no solo compartió cómo hacer el ejercicio, pero él También hice algunos ajustes en los rizos para hacerlos más efectivos. Hizo hincapié en realizar el ejercicio siguiendo lentas contracciones y relajaciones, lo que proporcionó tensión adicional en los músculos y aumentó su crecimiento general.

Después de aprender a evitar el error más común hecho por principiantescomparte este consejo con tus amigos que recién comienzan en sus gimnasios locales. Junto con esto¿Agregarás rizos de araña como ejercicio en tu régimen diario de brazos? Háganos saber en los comentarios.