Los narcisistas tienen un arsenal de frases “tóxicas” que utilizan para convencer a sus parejas de que ellos son el problema.
Ahora, un hombre diagnosticado con un trastorno de personalidad, que implica un enfoque excesivo en uno mismo y en las propias necesidades, ha compartido las expresiones que ha utilizado en el pasado.
Steven Ingram, quien es un “narcisista consciente de sí mismo”, reveló sus tácticas secretas con la esperanza de salvar a otros de ser manipulados.
La frase preferida de Ingram para culpar a alguien es “¿Por qué siempre empiezas conflictos conmigo?” y otra es “¿Por qué llevas el corazón en la manga?”
Steven Ingram, un narcisista diagnosticado, ha compartido las frases comunes que ha usado para manipular a su pareja con la esperanza de ayudar a otros a evitar la manipulación.
Ingram reveló las frases en y vídeo de TikTokque tiene más de 46.000 me gusta, en su cuenta donde afirma que también le diagnosticaron trastorno límite de la personalidad (TLP).
El TLP es una enfermedad mental que afecta la capacidad de una persona para manejar sus emociones, lo que lleva a una inestabilidad en sus relaciones, autoimagen y estado de ánimo.
El narcisismo generalmente se diagnostica después de que el individuo responde preguntas sobre su vida y sus interacciones con los demás.
Estas preguntas, administradas por un profesional de la salud, preguntan a la persona si cree que los demás le tienen envidia, si se siente más bella que los demás y si se percibe a sí misma como más valiosa que los demás.
“Como narcisista consciente de mí mismo, he usado cada una de estas frases y puedo garantizarles que todas las parejas tóxicas que he tenido (y he tenido muchas) han usado exactamente las mismas frases”, dijo Ingram.
La táctica se conoce como “echar la culpa” y es una forma del narcisista de tomar el control de su pareja, lo que se observa en las relaciones abusivas.
La primera frase que dijo en el video fue: “Seguro que te gusta discutir, ¿por qué siempre empiezas conflictos conmigo? ¿Por qué?”.
Ingram continuó explicando que los narcisistas usan esa frase cuando su pareja menciona un evento pasado que pudo haberlos lastimado, lo que les permite echar la culpa.
Otra es preguntarle a su pareja por qué siempre reacciona de forma exagerada, lo que se utiliza para invalidar las emociones y reacciones de la persona ante el comportamiento del narcisista.
“¿Por qué tienes que llevar el corazón en la manga?”, continuó Ingram, señalando que cae dentro de la misma respuesta hacer que su pareja sienta que está siendo demasiado sensible.
Una frase que ha utilizado es: “Esta conversación ha terminado, me voy”, que es la forma en que un narcisista puede esquivar tus preocupaciones, dejándote pensar que hiciste algo malo para provocar una pelea.
Los psicólogos han observado que alejarse de una discusión es un esfuerzo por evitar abordar los problemas o formular resoluciones de conflictos.
Esto se debe a que los narcisistas suelen ser reacios a aceptar sus defectos.
“Estás loco” fue otra táctica que utilizó Ingram.
La psicoterapeuta Anna Drescher escribió en Psicología sencilla:’Esto implica que no tienes la capacidad mental ni la estabilidad para comprender o emitir juicios adecuados, lo que te obliga a cuestionarte a ti mismo.’
Al decir “estás loco”, un narcisista hace que su pareja se sienta vulnerable y puede ganar poder sobre la conversación.
La última frase que ha desplegado Ingram para manipular a su pareja es: ‘Ni siquiera sé por qué sigo en esta relación contigo, no lo aprecias’. [anything] que hago por ti. Y es mucho.’
“Su objetivo es hacer que la persona se sienta dependiente y menos importante posicionándose como superior o indispensable”, escribió Drescher.
Otros terapeutas han sugerido que la última frase compartida por Ingram es la forma que tiene un narcisista de expresar dolor y enojo porque su pareja no le está dando el nivel de adoración que deseaba.
Muchas de estas tácticas caen dentro del concepto de gaslighting, que es una táctica de manipulación utilizada para hacer que alguien cuestione su propia percepción de la realidad, su memoria o su cordura con el fin de socavarla.
“El objetivo del gaslighting es hacer que alguien cuestione sus propias percepciones, recuerdos o juicios, generalmente a través de la negación persistente, la desorientación, la contradicción o la mentira”, afirmó Drescher.
