Con tu Fitbit comprado y cargado, simplemente puedes colocarlo junto a tu teléfono y luego abrir la aplicación de Fitbit para Androide o iOSy debería ver un mensaje para conectar el dispositivo, siempre que Bluetooth esté habilitado en su teléfono. Todas sus actividades físicas comenzarán a registrarse y sincronizarse automáticamente con la aplicación.
Sigue tu sueño
No necesitas presionar un botón ni encender un interruptor para que tu dispositivo Fitbit comience a registrar tu sueño; lo hace automáticamente una vez que reconoce que su cuerpo está entrando en modo de suspensión. También registrará siestas de una hora o más. En cierto sentido, todo lo que tienes que hacer para realizar un seguimiento de tu sueño con un Fitbit es usarlo.
Hay un poco más que saber al respecto. Su Fitbit será lo suficientemente inteligente como para detectar el sueño inquieto a través de la forma en que se mueve su cuerpo, y si su dispositivo portátil tiene un monitor de frecuencia cardíaca incorporado, sabrá qué buscar para diferenciar entre sueño ligero, profundo y REM. (Hay más sobre esto en el sitio web de Google.) Cuando tu Fitbit siente que te mueves de una manera que no sería posible si estuvieras dormido, se detiene el registro del sueño.
Abre el Hoy en la aplicación de Fitbit para ver el sueño que registraste anoche, en horas y minutos. Si toca la tarjeta de sueño, podrá ver sus estadísticas retrocediendo en el tiempo, durante varios meses o incluso un año. Puedes alternar entre Horas dormidas y Horario de sueño usando los botones debajo de los gráficos.
Si su dispositivo tiene un monitor de frecuencia cardíaca, que todos los Fitbit excepto los más antiguos tienen, también obtendrá una puntuación de sueño: esto sopesa varios factores, como la cantidad de movimiento que hizo durante la noche y la cantidad de sueño profundo que tuvo, para Te daré un número hasta 100. Cuanto más alto sea, mejor te irá en términos de sueño.
Continúe tocando las estadísticas para ver más detalles: por ejemplo, a qué horas de la noche estuvo en sueño profundo o ligero. Si eres suscriptor de Fitbit Premium, también obtendrás una lectura del perfil de sueño: utiliza varias métricas de sueño para informarte sobre las tendencias en tus patrones de sueño y cómo se comparan con otras personas de tu edad y sexo.