Hace ocho meses, el ambiente en mi sala de terapia cambió considerablemente. Clientes que habían estado sufriendo de muy baja autoestima de repente aparecieron, llenos de un nuevo entusiasmo por la vida.
La razón era obvia y no necesitaba ninguna de mis habilidades de diagnóstico. Todos habían perdido una cantidad considerable de peso usando Ozempic y, después de años de luchar contra una mala imagen corporal, finalmente obtuvieron la figura que siempre quisieron. Algunos predijeron con confianza que no me necesitarían por mucho más tiempo.
Luego, tan rápido como alcanzaron este subidón mental de euforia, volvieron a desplomarse. Y no me sorprendió en lo más mínimo.
A los pocos meses, los mismos clientes habían perdido su brillo. Estaban de regreso en mi sala de terapia con un aspecto más bajo que nunca y una nueva afección ahora encabezaba mi lista de tratamiento, una que bauticé “tristeza Ozempic”.
Estos clientes habían cambiado un conjunto de problemas por otro, al igual que aquellos a los que yo estaba tratando hace diez años y que se sometieron a una cirugía bariátrica cuando esa era la tendencia de pérdida de peso del momento.
Las mujeres tienen una inversión mucho más emocional en la comida y se sienten bajo más presión para verse bien que los hombres.
Están confundidos acerca de por qué se ven mejor, pero se sienten peor. Como terapeuta la respuesta era obvia. Porque comer en exceso no era el problema. Era sólo un síntoma de algo más profundo que aún debía abordarse.
Al trabajar con estos clientes, he podido identificar cinco de las causas más constantes de la “tristeza Ozempic” y las mejores formas de abordarlas. Por supuesto, esta agitación emocional puede afectar a las personas que están luchando con cualquier tipo de pérdida de peso; incluso podría desempeñar un papel en el círculo vicioso de recuperación que experimentan muchas personas que hacen dieta yo-yo.
Entonces, si descubre que sigue saboteándose cada vez que pierde algunos kilos o se siente deprimido ahora que está delgado, siga leyendo para descubrir cómo puede abordar sus problemas y disfrutar realmente de su nuevo cuerpo.
Cómo manejar el dolor cuando se deja de comer reconfortantemente
Comer en exceso nunca se trata de ser codicioso, comer demasiado o ser perezoso. Siempre se trata de una cosa. Puedes encontrar el desencadenante haciéndote esta pregunta: ¿qué estoy tratando de enterrar con comida?
Luego, considere: ¿de qué le sirve concentrar tanta energía y tiempo cerebral en lo que acaba de comer o en lo que comerá a continuación? ¿Qué tendrías que abordar si no estuvieras pensando demasiado en la comida? Si fueras muy honesto acerca de tus pensamientos y sentimientos.
Una señora a la que trato, de unos sesenta años, descubrió que tomar Ozempic le quitaba el apetito, por lo que se sentaba en su sillón durante horas por la noche, pensando demasiado en todas las cosas que podrían salir mal en su vida. Estos pensamientos oscuros y catastróficos se hacían cada vez más grandes ahora que no tenía la distracción de la comida para ocupar su mente.
Para personas como ella, que tienen las puertas del auto llenas de dulces o los cajones del escritorio llenos de galletas, comer reconfortante siempre ha sido una muleta. Disfrutan la sensación de la comida en la boca; lo crujiente, lo crujiente, el placer que obtienen de cada bocado. Ozempic lo apaga como si fuera un interruptor de luz y deja un gran vacío.
Comer reconfortante siempre enmascara la agitación. Para algunos es el acoso que sufrieron en la escuela. Para otros, es el miedo a un gran cumpleaños (normalmente 40, 50 o 60) y sentir que no están donde quieren estar en la vida.
Uno de mis clientes fue enviado a un internado a las ocho y nunca ha lidiado con el impacto de sentirse rechazado por su familia. Incluso si cree que es “sólo” una cuestión de unas cuantas galletas o porciones adicionales, rara vez lo es.
Cómo abordarlo: Necesita “romper el estado”, levantarse, moverse e inhalar y exhalar tres veces. Si todavía te sientes tentado a comer, llama a un amigo; Para cuando hayas hecho estas cosas, la necesidad de hacerlo habrá pasado.
Abriendo la puerta a un trauma pasado
Para algunos clientes, la euforia de ponerse ese vestido tan querido simplemente no puede eclipsar la tristeza que ahora sienten al no experimentar la alegría de comer libremente. En algunos casos, la comida era su único placer, y ahora ya no existe.
Peor aún, el vacío que deja la comida crea una puerta abierta para que emerjan traumas enterrados. Muchas veces los problemas se remontan a la infancia.
En el peor de los casos, puede ser abuso sexual o la ansiedad de vivir en un hogar caótico, tal vez debido a un padre alcohólico. La comida es la única sustancia disponible para todos desde la infancia, por lo que la utilizan cuando las cosas se ponen difíciles y continúan haciéndolo durante toda su vida.
Algunos expertos dicen que Ozempic es un medicamento para toda la vida y que una vez que empieces a inyectarlo, tendrás que hacerlo para siempre.
Para un cliente cuya pareja murió hace cinco años, tomar Ozempic le hizo sentir de repente como si la agonía de su pérdida hubiera sido ayer. La tristeza era insoportable. Otros sienten que se centran en el profundo dolor de no haber nunca resuelto un conflicto antes de que muriera un ser querido.
Su método de autocalmarse, de tragar emociones incómodas, ha desaparecido porque no pueden utilizar la comida. Pero no están equipados para calmarse a sí mismos de otras maneras.
Eso empuja a muchos a cambiar su adicción. Si la comida no puede darles la felicidad que anhelan, con frecuencia empezarán a beber más. Otro cliente que veo ha comenzado a comprar compulsivamente para llenar el vacío que le ha dejado el no comer en exceso. Se trata de buscar un golpe de dopamina o serotonina (las ‘hormonas de la felicidad’) de otra actividad.
Este problema es más pronunciado entre las mujeres. Tenemos mucha más inversión emocional en nuestra comida y nos sentimos bajo más presión para lucir bien que los hombres. Los hombres no son tan complicados emocionalmente.
Cuando los clientes acuden a mí diciendo que la pérdida de peso los ha hecho sentir emocionalmente vacíos, tenemos que identificar qué inició esos sentimientos. A menos que lo hayas identificado, lo hayas resuelto y luego lo hayas dejado ir, vivirás con el trauma no procesado para siempre.
Cómo abordarlo: Si el trauma es de naturaleza particularmente grave, tendrás que buscar ayuda profesional. Los recuerdos enterrados vivos no mueren: si hay algo que sabes que no has abordado, debes hacerlo con un terapeuta o consejero, o no podrás avanzar.
Celos familiares por tu nuevo yo
Perder una gran cantidad de peso puede cambiar totalmente la dinámica familiar, especialmente si todos los miembros de la familia tienen sobrepeso. Se puede considerar que estás rompiendo el molde.
Antes todos comían lo mismo, compartían el mismo estilo de vida y estaban en la misma situación. Se entendieron mutuamente; ahora, una persona está fuera de todo eso y ha rechazado la vieja norma. Algunas personas verán esto como una crítica hacia ellos.
Una mujer a la que trato me dijo que su familia los había traicionado al volverse de talla normal por primera vez. Exploro esto en mi nuevo libro, The Getting Of Resilience From The Inside Out, que analiza las dinámicas familiares y las experiencias tempranas de la vida que pueden conducir a conductas de autosabotaje, incluida la ingesta compulsiva de comer en exceso.
Los comensales reconfortantes disfrutan de la sensación de la comida en la boca; lo crujiente, lo crujiente, el placer que obtienen de cada bocado
Este problema es más pronunciado entre madres y hermanas, y algunas de sus consecuencias son graves. Traté a una madre y dos hijas, la mayor de las cuales estaba en Ozempic.
Su madre y su hermana no podían entender por qué ella se alejaba de ellas y fracturaba su relación. Pero perder peso había cambiado su identidad. No podía soportar estar rodeada de su familia enferma mientras estaba en este nuevo camino. Sus estilos de vida se habían vuelto demasiado diferentes.
También hay celos, especialmente entre las hermanas cuando una puede permitirse el lujo de Ozempic (muchas de mis clientas pagan alrededor de £240 por inyección mensual) y la otra no.
Cómo abordarlo: Protégete y establece límites. Algunos miembros de la familia no son buenos para nosotros, y si sus familiares no lo apoyan y lo están desviando del camino, visítelos y hable menos con ellos. La familia debe hacerte sentir bien, no agotado.
Cuestionando tu relación
Para muchas mujeres corpulentas, sus parejas son las que las alimentan, como cuando una de ellas deja el alcohol y la otra las empuja a “simplemente” tomar una copa de vino. Es difícil mantener límites cuando una pareja romántica te socava.
Las personas a menudo se sienten excluidas del nuevo viaje en el que se encuentra su otra mitad y también tienen miedo. Se preguntan, si mi esposa baja de peso, ¿se desviará? ¿Será más atractiva para otras personas? Cualquiera que pierda una gran cantidad de peso tiene una tasa de divorcio significativamente mayor porque se convierte en una persona diferente.
Nunca se trata solo de tu talla. Si su pareja no ha cambiado de ninguna manera, es posible que comience a preguntarse cuánto tienen todavía en común. Perder peso, especialmente si nunca antes lo has logrado, también resulta precario.
Los clientes a menudo me dicen que no quieren volver a casa con un socio que está pidiendo otra comida para llevar. Quieren estar rodeados de personas que practican yoga y comen ensaladas. Si no lo consigues en casa, puedes buscarlo en otro lugar.
Sin la distracción de la comida, es posible que empieces a preguntarte por qué mi marido y yo ya no tenemos relaciones sexuales. ¿Por qué no se acerca a mí? ¿Por qué no quiero acercarme a él? Una vez expuestas estas preguntas, no se pueden ignorar.
Cómo abordarlo: Manténgase comprometido con su objetivo. Piensa en una frase corta o un mantra, como “Te amo, pero necesito hacer esto por mí”; o “Sé que esto te hace sentir incómodo, pero es mi elección”. Repítelo cada vez que intenten empujarte y se detendrán.
Los amigos se convierten en enemigos
Si alguien en un grupo de amigos tiene algo que los demás quieren, puede causar una ruptura grave. Veo esto en mujeres que comienzan a recibir Botox y rellenos cuando sus amigas no pueden permitírselo, y los golpes para perder peso están creando la misma brecha entre ellas.
Tomar Ozempic marca un cambio de estilo de vida y de prioridades. Esto también puede tener un efecto grave en la vida social de las mujeres. Sin apetito ni deseo de beber (un efecto secundario reportado por algunos que toman el medicamento), las mujeres simplemente dejan de salir con amigos, porque esas situaciones son demasiado difíciles de manejar.
Cuando todo tu grupo de amigos se ríe de tu vaso de agua con gas, puede parecer que te están juzgando y viceversa. Cuando son las nueve en punto y empiezan a repetir las mismas historias, ya deja de ser divertido.
Pero reducir su vida social puede provocar una grave soledad. Uno de los factores que impulsa a muchas personas a comer en exceso y a querer perder peso es la soledad, por lo que es posible que Ozempic le esté devolviendo al origen de su problema.
Al igual que mis clientes que toman antidepresivos, el medicamento finalmente tiene un efecto adormecedor. Sí, puede eliminar los peores síntomas (en este caso, comer en exceso), pero también elimina los sentimientos más felices. Hace que su vida se sienta muy gris. Eso, sumado a la pérdida de vida social, puede ser increíblemente difícil de afrontar.
Algunos expertos dicen que Ozempic es un medicamento para toda la vida y que una vez que comiences a inyectarlo, tendrás que hacerlo para siempre. Mi pregunta es, ¿por qué no deberías poder mantener esa pérdida de peso sin ello?
Si no puede, y los estudios sugieren que el aumento de peso es alto para aquellos que lo pierden, es porque nunca procesó ninguna de las razones por las que tuvo sobrepeso en primer lugar. Puedo garantizar que esas razones nunca fueron por falta de fuerza de voluntad o por ser codicioso. De hecho, nunca se trataron de comida.
Cómo abordarlo: Los amigos son para toda la vida o una temporada y, a veces, los superas. Si los tuyos no quieren estar ahí para ti en este período más delgado de tu vida, ¿tal vez esa amistad ha seguido su curso y es hora de encontrar otras nuevas?
The Getting Of Resilience From Inside Out de Sally Baker se publica el jueves por Hammersmith Books
Como le dijo a Charlotte Lytton