Desde que la pequeña hija de Chris Bumstead llegó a su vida, parece que su sabiduría ha ido creciendo aún más rápidamente. El ícono del culturismo canadiense no solo está aprendiendo en el gimnasio estos días. Está encontrando conocimiento en los lugares más inesperados, ¡como en su bebé de una semana! Días después de compartir la idea de tratar a las personas como bebés para evitar conflictos, Bumstead ahora ha compartido su último consejo. Y esta vez está relacionado con su crecimiento físico.
En una publicación reciente de Instagram, Bumstead compartió un fragmento de su impresionante físico seguido de una escena de él durmiendo un poco en un barco. Pero no fue sólo una flexión para el gramo; También había una lección escondida allí.
CBum revela que necesita al menos 9 horas de sueño para funcionar
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Al reflexionar sobre sus propios hábitos de sueño, Bumstead escribió: “Honestamente, si no duermo 9 horas no puedo funcionar…” Sin embargo, entonces vino la verdadera revelación: “Bradley ha estado durmiendo más de 18 horas y está creciendo más rápido que yo, tal vez debería intentar eso…” Es una comprensión simple pero profunda.
Los bebés crecen a un ritmo asombroso y parece que tienen un ingrediente clave en su receta para el crecimiento: el sueño. Y Bumstead toma y comparte sus notas. En el mundo del culturismo, donde la atención se centra a menudo en el trabajo duro y el ajetreo, es fácil pasar por alto la importancia del descanso.
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Pero, como revela la revelación de Bumstead, el progreso no se consigue simplemente esforzándose más; se encuentra cuando uno sabe cuándo presionar el botón de pausa y dejar que su cuerpo haga lo suyo. Pero no es sólo Bumstead quien alaba el descanso adecuado. Los expertos y compañeros culturistas, incluido el cuatro veces Mr. Olympia, Jay Cutler, han enfatizado durante mucho tiempo la importancia del sueño en el proceso de desarrollo muscular.
Jay Cutler aboga por dormir bien por la noche
En un fragmento de su entrevista, Jay Cutler expresó su preocupación por la falta de sueño de la sociedad. “No siento que la sociedad duerma lo suficiente,”, enfatizó, haciéndose eco de un sentimiento con el que muchos de nosotros nos identificamos en el acelerado mundo de hoy. Para el Quad Stomper, dormir bien cinco horas es lo mínimo. Reconoce que la vida a veces puede alterar las rutinas de sueño, pero sugiere apuntar a un poco más siempre que sea posible.
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Pero no se trata sólo de irse a dormir; Cutler también recomienda terapias de masajes y saunas para mantener los músculos flexibles y el metabolismo alto. El hombre de 50 años destacó la importancia de dormir bien e incluso abogó por siestas cortas. Incluso compartió su propio horario de sueño, se acostó a las nueve y tomó una siesta durante el día.
Ahora, la próxima vez que tengas la tentación de sacrificar el sueño por otra repetición o serie, recuerda la sabiduría de Chris Bumstead y Jay Cutler: a veces, las mejores ganancias se obtienen cuando duermes bien.